100 种晚上禁用的 app 锦集，助你提高睡眠质量 100种晚上禁用的视频大全

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在数字化崭新时代，我们的没有之一生活与手机中和层出不穷应用程序紧密相连。晚上回家 开展这样的 app 还是会会影响较大我们的睡眠质量。只是 去去帮助大幅不断提升睡眠质量，将简要介绍 100 种晚上回家 还是禁用得于 app。这样的 app 还是会会刺激大脑7723游戏盒下载破解版、干扰睡眠或容易从而过度兴奋，还是会在睡前还是防止出现防止出现出现开展。

1. 社交媒体类：Facebook、Instagram、Twitter 等社交其他平台还是会会而你不会停地地地查看更新和研究相关消息，容易从是大脑兴奋，影响较大睡眠。

2. 一款游戏类：激烈的一款游戏或刺激的一款游戏还是会让你快乐而你大脑一直状态兴奋一直一直状态，延迟入睡时间吧。

3. 新闻类：浏览实时新闻或深度阅读还是会会从而紧张情绪，让你快乐难以放松。

4. 购物类：网上发现购物还是会会而你陷入消费冲动，延迟入睡时间吧。

5. 研究相关视频类：观看电视剧、电影其它作品或综艺节目还是会会而你沉浸在剧情中，难以入睡。

6. 去学习类：去学习新的发展知识或用得技能 还是会让你快乐而你大脑保持稳定活跃，影响较大睡眠。

7. 手电筒类：强光手电筒还是会会刺激我的眼睛，影响较大褪黑素的分泌，干扰睡眠。

8. 日历类：查看大后天的日程安排还是会会而你觉得紧张或有压力大，影响较大睡眠。

9. 闹钟类：开展闹钟 app 还是会会而你不会停地潜意识里期待中 闹钟响起，影响较大睡眠质量。

10. 健康类：这样的 健康管理类 app，如运动记录、饮食追踪等，还是会会而你不会停地睡前思考健康核心问题，影响较大睡眠。

11. 工作中类：直接处理工作中邮件或文件还是会会而你觉得压力大，影响较大睡眠。

12. 摄影类：编辑照片的或观看摄影其它作品还是会会激发创造力，让你快乐难以入睡。

13. 旅行类：规划旅行或查看旅行攻略还是会会而你对未来发展的旅行极具期待中 ，影响较大睡眠。

14. 金融类：查看股票行情、理财信息内容等还是会会而你从而焦虑情绪，影响较大睡眠。

15. 阅读类：她的 阅读这是种好习惯，但睡前阅读过于引人入胜的书籍还是会会而你难以放下，影响较大睡眠。

16. 音乐类：听音乐以外 去帮助放松，但过于动感或激烈的音乐还是会让你快乐而你大脑保持稳定活跃。

17. 广播类：收听广播节目还是会会而你被外界信息内容被吸引，影响较大睡眠。

18. 有声读物类：有声读物还是会会而你沉浸在故事中中，难以入睡。

19. 办公类：开展办公软件程序 直接处理文档、表7723游戏盒下载破解版格等还是会会而你觉得压力大，影响较大睡眠。

20. 家庭教育类：去学习新的发展语言、用得技能 等还是会让你快乐而你大脑保持稳定活跃。

21. 社交互动类：与朋友会聊天或活动中社交活动形式还是会会而你兴奋，影响较大睡眠。

22. 各类美食类：浏览各类美食图文或食谱还是会会从而食欲，影响较大睡眠。

23. 运动类：开展运动类 app 记录运动总体数据或观看运动研究相关视频还是会会而你觉得兴奋。

24. 天气类：查看实时天气还是会会而你对天气新的发展变化 从而担忧，影响较大睡眠。

25. 星座类：研究相关研究星座运势还是会会而你对未来发展从而诧异，影响较大睡眠。

26. 心理类：阅读心理类文章中或开展心理测试还是会会而你思考她的 的情绪，影响较大睡眠。

27. DIY 类：观看 DIY 研究相关视频或阅读研究相关教程还是会会激发创造力，让你快乐难以入睡。

28. 宠物类：照顾虚拟宠物或观看宠物研究相关视频还是会会而你觉得愉悦，影响较大睡眠。

29. 艺术类：欣赏艺术其它作品或去学习艺术知识还是会会而你从而审美疲劳，影响较大睡眠。

30. 科技类：去简要介绍 最新的发展科技动态还是会会而你对未来发展极具期待中 ，影响较大睡眠。

超过她的 一全部还是会影响较大睡眠质量的 app，她的 除此以外这样的 以外类型的 app 也以外 在睡前防止出现出现开展。只是 大幅不断提升睡眠质量，不建议在睡前 1-2 小时关闭手机中或以外电子设备，并创造她的 安7723游戏盒下载破解版静、黑暗、凉爽的睡眠外部环境。你以外 再选择阅读一本轻松的书籍、听柔和的音乐、开展深呼吸练习或冥想等放松活动形式，去帮助大脑步入休息一直一直状态。

每对一的睡眠市场需求和习惯是千差万别，还是会找寻到到很适合她的 的睡眠一种方法是重要部分部分的。期待中 提供完整的 app 禁用不建议以外 去去帮助改善睡眠质量，而你不会停地每次清晨都想其精神饱满地迎接新的发展挑战。